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青岛月嫂说说准妈妈们如何度过闷热的夏天

文章出处:刘大姐网人气:-发表时间:2017-05-10 09:00:00【

 

    青岛月嫂和准妈妈们聊聊闷热的夏天应该吃些什么,青岛月嫂给各位准妈妈一些提示:

青岛月嫂

   (1)应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜,不要吃单一而多糖的水果。

   (2)吃一些容易消化的蛋白质,比如说鱼、豆类、牛奶、瘦肉,辛辣食品油腻的食品尽可能减少,这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。

   (3)晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶,因为白天消耗比较多,晚上不会造成低血糖的时间太长,也不会觉得太热。

   (4)吃一些粗粮,比如说谷类的还有玉米,刚下来新鲜的应季的粮食,都是非常有营养的,适合孕妇食用的。
  (5)冷的东西吃多了会引起下泄,下泄又刺激直肠,从而引起子宫充血,给妊娠带来不良后果。不仅是冷饮,冷开水也要少喝。
   青岛月嫂提醒各位准妈妈一定要少时多餐,多吃果蔬。
http://www.ldj888.com/jzdt/zmmmrhdgmr_1.html
 

 

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