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孕吐反应强烈该咋办?青岛月嫂来支招

文章出处:刘大姐网人气:-发表时间:2016-04-02 09:00:00【
  一说起孕吐,估计每一位准妈妈都皱起了眉头,整天不停地吐、吐、吐,整个人都不好了,知道有一些准妈妈妊娠反应剧烈,呕吐很厉害,而且严重影响到进食,时间长了别说准妈妈的身体状况了,就连胎儿的营养需求可能都得不到满足,是不是想问那到底吃些什么才不会吐得严重呢?不急请往下看:
  告诉你孕吐一般发生在孕早期,也就是孕期前三个月,这时候胎儿生长的不是太快,对营养需求量不是很大,建议准妈妈们吃东西时可以多选一点自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐,具体该吃些什么,帮到你推荐几种。

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  多吃一些清淡爽口、富有营养的蔬菜、水果
  清淡爽口的蔬菜易于增加准妈妈的胃口,而色彩鲜艳的水果,通常营养丰富,它们容易诱发人的食欲,是准妈妈缓解孕吐的最佳选择。如番茄、黄瓜、鲜香菇、平菇、苹果、橘子等。

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  喝一点甘蔗汁
  把甘蔗皮削去之后,切成小块,榨取汁水,也可以在甘蔗汁内加一些生姜末,搅拌当茶饮用,一天可以喝几杯,这样便于解渴又能减少孕吐的次数。

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  喝点酸奶
  吃完饭后,准妈妈可以喝一点酸奶,但要适量,而且不要空腹喝。酸奶易于消化吸收,其中的乳酸菌可以在人体肠道中维持适当的酸碱度,对身体起到一定的保健作用。

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  吃维生素B6
  有些准妈妈们在生活中就能发现维生素B6对缓解孕吐有很大的效果,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但如果呕吐症状严重,医生会建议多服用一点,增加剂量。但在没有征求医生的意见之前,不要自己随便服用维生素B6或任何其他的补充剂,对于这一点,准妈妈们还是要看自己的情况,听医生的话哦

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  总之,告诉你不管是轻微孕吐还是孕吐的厉害,准妈妈都应该尽快解决这一问题,不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育。另外,除了饮食,建议还可以适当运动,拥有一个积极开朗的心态,这些都有助于缓解孕吐的状况。
  如果吐的十分严重,觉得自己难以承受了,准妈妈们还是及时去医院就医吧,听从医生的建议,早日拥有一个美好的孕期生活!

 

 

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